初めて取り組む今週のお題。 体調管理の基本といえば、やっぱり上質な睡眠。 とは言っても、なかなか寝つけなくて……という人も多いんじゃないでしょうか。 私もその一人で、横になって30分で眠りにつければ上々というくらい寝つきが悪い人間です。 心地よく…
今日は、久々にピラティスのレッスンへ。インナーマッスルを鍛えたいと思って始めたピラティス。レッスンを受けるのは、今回で15回目くらいかな。はじめは、鼻で吸って口で吐くという胸式呼吸が上手くできず酸欠になりかけたり。先生の指示が理解できず、力…
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